La Experiencia de Paz

¿Que tal estás?...espero que bien...hoy dejo un breve texto sobre una herramienta útil de crecimiento personal (o trabajo interior o trabajo con uno mismo)... para que la uses, si lo deseas, en algún momento de tu vida cotidiana...

 un afectuoso abrazo, Oscar

1. Relaja plenamente tu cuerpo y aquieta la mente. Entonces imagina una esfera transparente y luminosa que, bajando hacia ti, termina por alojarse en tu corazón.
Reconocerás al momento que la esfera deja de aparecerse como imagen para transformarse en sensación dentro del pecho.

2. Observa cómo la sensación de la esfera se expande lentamente desde tu corazón hacia fuera del cuerpo al tiempo que tu respiración se hace más amplia y profunda.
Al llegar la sensación a los límites del cuerpo puedes detener allí toda operación y registrar la experiencia de paz interior. 
En ella puedes permanecer el tiempo que te parezca adecuado.
Entonces haz retroceder esa expansión anterior (llegando, como al comienzo, al corazón) para desprenderte de tu esfera y concluir el ejercicio calmo y reconfortado.
A este trabajo se le llama “experiencia de paz”....//.....

(extractado del capítulo XV de la Mirada Interna, del libro El Mensaje de Silo)